Serce lubi spokój

Serce to szczególny organ w naszym ciele. Podobno jest siedliskiem wszystkich ludzkich uczuć i emocji. Reaguje mocniejszym biciem, gdy jesteśmy pod wpływem stresu albo strachu. W ekstremalnych sytuacjach potrafi nawet stanąć. Dlatego dbanie o nie należy zacząć od troski o spokojne i bezstresowe życie. Choroby serca mogą dotknąć osoby w każdym wieku, dlatego z profilaktyką nie ma co zwlekać. Zawał ciągle zbyt często zbiera żniwo. Warto wiedzieć, jak mu zapobiegać i długo cieszyć się zdrowiem. W tym celu należy regularnie monitorować poziom cholesterolu w organizmie. Ważna jest dieta, polegająca przede wszystkim na wyeliminowaniu tłuszczów zwierzęcych i jajek, a także tłustego mleka.

Zawałem grozi też podwyższone ciśnienie tętnicze. W utrzymaniu go na właściwym poziomie również pomoże dieta. Powinna być ona bogata w warzywa, owoce, a uboga w sól i produkty przetworzone. Przestępstwem wobec serca jest palenie papierosów. Palacze są najczęstszymi pacjentami kardiologów. Palenie sprzyja nie tylko miażdżycy, ale przyczynia się do wzmożonego krzepnięcia krwi, co może prowadzić do zatorów tętnic, a w rezultacie do zawału. Serce lubi ruch. Jest on najlepszym sposobem na to, by jeden z najważniejszych organów naszego ciała, długo był w dobrej kondycji. Uprawianie sportu obniża ciśnienie, pomaga pozbyć się niebezpiecznej dla zdrowia nadwagi, a także wzmacnia mięsień sercowy, dzięki czemu serce lepiej pompuje krew. Umiarkowany ruch sprzyja też poprawie elastyczności naczyń krwionośnych. Nawet zwykły spacer ma dobroczynny wpływ na nasze serce. Jednym z największych wrogów serca jest stres. Trudno go uniknąć w obecnych czasach, ale jest to możliwe. Czasem wystarczy tylko lepiej zorganizować swój dzień, nieco zwolnić i ustalić właściwą hierarchię spraw w naszym życiu. A przede wszystkim bądźmy dla samych siebie dobrzy i wyrozumiali, a nasze serce nam się odwdzięczy. Najlepszym sposobem na uniknięcie problemów kardiologicznych jest spokojne i udane życie – szczęśliwi nie chorują na serce.