Jakie są prozdrowotne właściwości – witamina D3?
Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która odgrywa ważną rolę w zdrowiu kości, funkcjonowaniu mięśni i odporności. Niedobór witaminy D często wiąże się z bólem i osłabieniem mięśni, a także z depresją. Osoby z niedoborem witaminy D mogą również odczuwać zmęczenie, bezsenność lub słabą koncentrację. Istnieją dwa rodzaje witamina d3: ergokalcyferol i cholekalcyferol. Ergokalcyferol to naturalna forma witaminy D.
Dlaczego ważne jest przyjmowanie witaminy D3?
Badanie opublikowane w Journal of the American Medical Association wykazało, że osoby, które codziennie przyjmowały suplement witaminy D, miały mniejsze ryzyko rozwoju stwardnienia rozsianego niż osoby, które nie przyjmowały suplementów. Witamina D3 jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest ważna dla zdrowia kości i mięśni. Działa również przeciwzapalnie, co może być pomocne w profilaktyce chorób przewlekłych. Prozdrowotne działanie witaminy D3 polega na tym, że pomaga regulować układ odpornościowy, zmniejsza stany zapalne oraz wspiera zdrowe mięśnie i kości. Witamina D jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, która jest naturalnie wytwarzana przez organizm ludzki pod wpływem światła słonecznego. Witamina D3 to forma witaminy D, którą można syntetyzować w laboratorium, a następnie stosować jako suplement.
Jak wybrać dobry suplement diety?
Prozdrowotne działanie witaminy D3 wynika z jej zdolności do regulowania poziomu wapnia i fosforu we krwi. Pomaga również w funkcjonowaniu mięśni, układzie odpornościowym i wzroście kości. Witamina D3 została powiązana z zmniejszaniem ryzyka raka, chorób serca, cukrzycy, nadciśnienia, osteoporozy i innych chorób przewlekłych. Jest również silnym neuroprotektantem, co oznacza, że pomaga zachować zdrowie mózgu, chronią neurony przed stresem oksydacyjnym. i stan zapalny. Niacyna (znana również jako witamina B3) jest silnym środkiem przeciwstarzeniowym. Wykazano, że poprawia zdrowie i wygląd skóry, co może zmniejszyć oznaki starzenia nawet o 2 lata! Może pomóc chronić przed rakiem, chorobami serca i cukrzycą. Jest również ważnym składnikiem odżywczym.